潜在意識とは？初心者にもわかる仕組みと現実に影響する理由
久実乎潜在意識とは？
「潜在意識」という言葉を聞いたことはあるけれど、
実際にはどういうものなのか、よくわからない。
そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。
キネシオロジーのセッションにいらっしゃる方の中でも、聞いたことはあるけれど、詳しく説明はできないです～とおっしゃる方がほどんどです。
自己啓発や心理学の世界ではよく登場する言葉です。
でも、
「なんとなくわかる気がするが、ちゃんとはわかっていないかも…」
そんな感覚の方の方が多いのでは？と実体験では感じています。
しかし、潜在意識は、私たちの日常の行動や感情に、静かに大きな影響を与えているものです。
この記事では、潜在意識とは何なのか、そしてそれがどのように私たちの現実に影響しているのかを、できるだけわかりやすくお話していきます。
潜在意識とは普段は意識していない心の領域
私たちの心には、大きく分けて2つの働きがあります。
ひとつは、顕在意識。
もうひとつは、潜在意識です。
顕在意識とは、今自分で考えていること。
たとえば、
「今日は何を食べようかな」
「この仕事をどう進めよう」
といった、頭で考えている部分です。
それに対して潜在意識は、普段は自分では気づいていない心の領域といわれています。
たとえば、
・なんとなく苦手な人がいる。
・同じことで何度も悩んでしまう。
・理由はないのに不安になる。
・なぜか同じような出来事が繰り返される。
こうした反応の多くは、
頭で考えている「顕在意識」だけでは説明できないことが多いのです。
そして、その背景には、自分では気づいていない潜在意識のパターンが関係していることがあるのです。
私たちの行動の多くは「潜在意識」で起きている
心理学の世界では、人の行動の多くは潜在意識の影響を受けていると考えられています。
たとえば、朝起きて顔を洗うとき。わざわざ
「右手で蛇口をひねって、水を出して…。」
と細かく考えながら行動している人はほとんどいません。
体が覚えていて、自然に動いていますよね。
このような自動的な行動の仕組みも、潜在意識の働きのひとつといわれています。
つまり潜在意識は、日常生活をスムーズに送るための「自動操縦システム」のようなものでもあるのです。
ただし、この自動操縦は必ずしも自分にとって心地よい方向に働くとは限りません。
それは、過去の経験や思い込みが積み重なることで、知らないうちに自分を縛るパターンが作られてしまうこともあるからです。
潜在意識は「過去の経験」をもとに反応する
潜在意識の特徴のひとつは、
過去の経験をもとに反応するということです。
たとえば、子どもの頃に
「ちゃんとしなさい。」
「失敗してはいけない。」
と言われ続けてきた人は、大人になってからも
「ちゃんとやらないといけない」
という感覚が強く残ることがあります。
すると、少しでもミスをすると強く落ち込んだり、人よりも頑張りすぎてしまったりすることがあります。
本人は
「ただ真面目な性格なだけ」
と思っているかもしれません。
実際に、このような方は、職場でも評価が高く、それに応えようとして、もっと頑張り、疲れ果ててしまう…なんてこともあるんです。
しかし、その背景には、過去の経験から作られた潜在意識の思い込みが影響している場合も…
他にも
「いい人でいなければいけない」と感じている場合
「嫌われたくない」
「相手を不快にさせてはいけない」
そんな思いが強い人は、自分の本当の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。
本当は「それはちょっと困るな」と思っていても、その場の空気を壊したくなくて、つい「大丈夫です」と言ってしまったり。
頼まれごとを断れずに引き受けてしまい、あとから疲れてしったり、潜在意識の思い込みに気付かず、人間関係が苦手だと思っているかもしれません。
こうした傾向があると、自分の気持ちをはっきり伝える人や、「それはできません」とさらっと言える人を見たときに、なぜかイライラしてしまうことがあります。
「そんな言い方して大丈夫なの？」
「もう少し相手のことを考えればいいのに」
そんなふうに感じてしまうのです。
でも、そのモヤモヤの奥には、本当は自分ももう少し自由に振る舞いたいという気持ちが隠れていることが自覚なくあったりするのです。
感情の反応にも潜在意識が関わっている
潜在意識は、感情の反応にも深く関係しています。
たとえば、ある人の言葉に強くイライラしてしまうとき。
相手は軽い気持ちで言っただけなのに、周りの他の人はそれほど気にしていないようなのに、なぜか自分だけが強く反応してしまう。
そんな経験はないでしょうか。
このようなとき、頭では「そんなに怒ることじゃない」とわかっていても、感情は簡単には止まりません。
そんな時、もしかしたら潜在意識の中にある記憶や思い込みが刺激されている可能性があります。
つまり、目の前の出来事だけではなく、心の奥にあるパターンが反応していることもあるのです。
体は潜在意識の反応を知っていることがある
私がキネシオロジーに興味を持った理由のひとつは、体が無意識の反応を教えてくれることがあると感じたからです。
キネシオロジーでは、筋肉の反応を通して体のストレスや心の動きを確認する方法です。
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緊張する話題に触れると、
体がわずかに反応することがあります。
逆に安心できることを考えると、体がゆるむこともあります。
こうした反応は、頭で考えている「顕在意識」とは別のところで起きていることがあります。
つまり体は、潜在意識の状態をある程度反映しているとも考えられるのです。
潜在意識は「気づくこと」で変化が起きることがある
潜在意識というと、
「変えるのは難しそう」
「特別な方法が必要なのでは」と思う方もいるかもしれません。
確かに、長く続いてきた思い込みはすぐに変わるとは限りません。
ただ、ひとつ面白い特徴があります。
それは、気づくことで反応が変わることがあるという点です。
たとえば、「私はいつも頑張りすぎてしまうな」
「人に頼ることが苦手なんだな」
と自分のパターンに気づくだけで、少し楽になることがあります。
これは潜在意識の中にあったものが、顕在意識の光に当たることで変化が起きるからだとも言われています。
私自身もキネシオロジーのセッションの中で、このような場面にたくさん立ち会いました。
潜在意識の声を聞く方法は人それぞれ
潜在意識と向き合う方法は、いろいろあります。
日記を書いたり、体の感覚に意識を向けたり、瞑想をする人もいます。
また、カードなどを使って、自分の内側のメッセージを受け取るという方法もありますよ。
潜在意識のメッセージをもらえる、潜在意識オラクルカードもおすすめです。
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どれが正しいというより、
自分に合う方法を見つけることが大事なのではないかと感じています。
そして、大切なのは、自分の内側にある声に少し耳を傾けてみることです。
潜在意識は、人生の流れの土台だと思う
潜在意識は、普段は見えにくいものですが、私たちの行動や感情にさまざまな影響を与えています。
それはときに、自分を守るための仕組みでもあり、同時に無意識のクセを作ることもあります。
もし
・同じことで悩みやすい
・理由のわからない感情が続く
・自分の反応の意味を知りたい
そんなふうに感じているなら、少しだけ自分の内側に目を向けてみるのもひとつの方法かもしれません。
潜在意識は、いつも私たちの奥で静かに働いています。
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